De laatste tijd lees je ontzettend veel over overspannenheid en burn outs. Dat het de nieuwe beroepsziekte aan het worden is en dat met name ook veel jongeren die net op de arbeidsmarkt komen er last van hebben. Op het hele internet verschijnen er artikelen met tips voor ontspanning. Zelf vind ik deze tips allemaal een beetje losse flodders en ik snapte alsnog niet goed hoe het echt werkt. Ook ik heb moeilijke periodes gehad waarin ik ontzettend veel ballen in de lucht moest houden. Tot ik op een dag, met een kennis, een gesprek had over energiebalans en hoe dit werkt. Dit heeft mij enorm veel inzichten gegeven. Ik ben het vanaf toen anders gaan doen.

Hoe werkt een goede energiebalans?

Deze kennis vertelde mij over de energiebalans. Op zich klinkt dit heel logisch. Je energie moet in balans zijn. Je hebt een bepaalde hoeveelheid energie te besteden en je moet zorgen dat je het met die energie op de dag redt.

Je energiebalans kan je vergelijken met je bankrekening!

Ik moest enorm lachen ”je energiebalans kan je vergelijken met een bankrekening”. Ik dacht waar gaat dit gesprek heen. Je hebt een bankrekening waar iedere maand een vast salaris op binnen komt. Iedere maand moet je zorgen dat je met dit salaris rond komt en dat je dus het einde van de maand haalt. Soms gebeurt het dat je opeens onverwachts een kapotte wasmachine krijgt of andere onverwachte situaties die je moet oplossen. Je gaat dan in het rood staan om deze uitgaven te betalen of je haalt geld van je spaarrekening (reserves) af. Je nieuwe maand salaris wordt gestort. Wanneer je rood staat ben je dus al een stukje salaris kwijt aan het rood aanvullen en heb je die maand dus minder te besteden. Als er die maand weer onverwachte situaties zijn die je moet opvangen, bijvoorbeeld je auto gaat stuk, dan moet je dat weer opvangen en ga je nog meer rood staan of je spaarrekening (reserves) nog meer uitputten. Ik hoop dat je aanvoelt waar dit heen gaat. Als dit soort zaken te vaak gebeuren dan heb je totaal geen spaarrekening (reserves) meer of enorm veel schulden. Je hebt dan schuldhulpverlening nodig om eruit te komen.

Hoe werkt je energiebalans?

Zo werkt het dus ook met je energiebalans. Iedereen heeft een ander inkomen. Iedereen heeft een ander energielevel. Wees je hiervan bewust en vergelijk jezelf niet met anderen. Ja, ook ik ben jaloers op die vriendin die altijd bezig is en alles kan doen en altijd druk is en nooit klachten heeft. Doe mij dit ook!
Wanneer je door gebeurtenissen en situaties continu rood moet staan of je reserves moet aanboren en dit te lang blijft doen, dan gaat het mis! Je bent dan compleet opgebrand, uitgeput en je lichaam kan er gewoon mee stoppen. Je hebt dan hulp nodig van een dokter of psycholoog. Je kan dan overspannen zijn of een burn out hebben. Je moet je ook realiseren dat wanneer je zolang roofbouw hebt gepleegd op je lichaam dit ook niet met één week rust is opgelost. Dit kost ook langere tijd, net als dat het tijd kost om je schulden af te lossen.

Wat zijn de signalen van een disbalans in je energiebalans?

  • Enorm moe
  • Spanningsklachten
  • Hoofdpijn
  • Slaapproblemen
  • Concentratieproblemen
  • Enorm prikkelbaar
  • Humeurig
  • Besluiteloosheid
  • Jezelf niet meer herkennen (persoonlijkheid)
  • Paniek of angstig voelen
  • Veel of weinig huilen (anders dan normaal)
  • Piekeren (ook ‘s nachts)
  • Wisselende stemmingen
  • Vergeetachtig
  • Neerslachtig of somber
  • In je vrije tijd niks meer kunnen omdat je moet bijkomen

Hoe voorkom je een disbalans in je energiebalans?

  • Weet wat je maandinkomen is 😉 en richt je dag, week of maand hiermee in.
  • Een keer je reserves aanboren of rood staan is niet erg.
  • Je bewust zijn van bovenstaand verhaal.
  • Zorgen voor voldoende ontspanning en beweging.
  • Sommige dingen kosten energie maar je krijgt er ook energie van (blijf deze dan doen).
  • Keuzes maken in je leven.

Keuzes maken in je leven wat bedoel ik hiermee?

Wat ik hiermee bedoel is: ga ook eens kritisch kijken waar jij je energie aan wilt besteden. Heb jij een baan waar je continu moet overwerken en moet jij hier het hele weekend van bijkomen of kan jij hierdoor ‘s avonds niet meer sporten. Ga dan eens bij jezelf na of dit echt is wat je wilt. Want dit is al een keihard signaal dat jouw werkweek er al voor zorgt dat je rood staat. Dit is dan los van eventuele andere problemen die er wellicht privé ook nog gaande zijn. Wat ik veel om mij heen zie, is dat iedereen gewoon onbewust in die flow mee gaat en totaal niet meer nadenkt of dit is wat die persoon diep van binnen echt wilt. 

Nu ben ik heel erg benieuwd waar jullie graag je energie aan willen besteden en of jullie energiebalans ook echt in balans is?

Jeej bedankt voor het zetten van de eerste stap check je mailbox ter bevestiging.